科技悄然无声动了“你的睡眠”

来源:环球时报精致生活   | 作者:曹鹏 | 2016/12/16 9:02:40

       睡眠是人一生中不可或缺的重要组成部分,睡眠质量的好坏会直接影响人的身体健康,并左右人的工作状态。随着城市生活节奏的加快,生活、工作给人带来的压力,以及越来越丰富的夜生活,导致人们的睡眠质量愈发下滑。在今年3月的第16个世界睡眠日,亚马逊中国发布了《2016中国睡眠报告》。报告显示,超过6成国人面临着不同程度的失眠困扰,北上广深等一线城市失眠情况更为明显。针对失眠、睡眠质量不佳等问题,最开始人们依靠物理手段或药物治疗来改善睡眠情况。而现在人们可以借助智能设备监测睡眠情况,有针对性地改善睡眠质量问题。
      智能睡眠监测设备种类繁多
  目前,智能睡眠监测可分为3种,一种是智能可穿戴设备,这类设备的价格从千元以上到百元以下的产品都有,可谓是五花八门。微软、三星等企业旗下的可穿戴设备售价均在千元以上,主要瞄准高端市场。而小米、魅族、华为等企业相关的可穿戴设备价格均在百元左右,瞄准是的低、中端市场。据了解,智能可穿戴设备价格高低不等,不光有品牌效应的存在,还由于拥有更好的设计、更出色的性能,以及更加出色的用户体验。常见的智能手环通常都能与手机相连,通过软件查看用户自身的运动情况、心率以及睡眠等情况。
  另一种是非智能可穿戴设备,常见的有智能床垫、智能枕头,还有智能床带等。一款可以固定在床上,通过传感器监测睡眠、心率等情况的智能床带RestOn,是由一家名叫Sleepace享睡的专注智能睡眠健康产品的公司设计的。该设备的开发者说道,“RestOn整体设计类似一条带子,由传感器薄带和固定装置组成,用户可将其固定在床上对应胸部的位置,以监测心率和睡眠等情况。该设备传感器仅有2毫米厚,不会影响用户的睡眠,同时更容易获得准确的睡眠数据。”
  还有一种是手机应用程序,像苹果手机中内置的健康APP,该应用本身不能监测运动与睡眠情况,但用户可通过苹果应用商店下载健康监测类的应用程序,记录自身的运动与睡眠情况。
      智能睡眠监测的技术原理
  现在常见的智能手环睡眠监测原理大多通过体动记录仪分析睡眠状态,一般智能手环中都会内置传感器,通过手腕的动作幅度和频率衡量睡眠质量。“每个人从上床到真正入睡,身体都会产生各种变化。”小米手环相关负责人介绍道,“当手环佩戴在手腕时,会感受到人身体的位移、重力点的变化,手环则会判断人是否在睡觉。”据了解,小米手环至少设定了6个触发条件,当手环的数据符合这6个条件时,手环则判断人开始睡觉了。
  Sleepace享睡在今年5月推出了一款享睡纽扣,该纽扣只需扣在枕边,便能获取睡眠信息。“RestOn是通过捕捉人体微弱的呼吸和心跳震动,提取呼吸率、心率等指标,从而分析睡眠质量的。”Sleepace享睡的相关负责人介绍道,“新推出的享睡纽扣则是通过监测深浅睡眠时长、用户的身体动作,配合特殊算法加以分析。”据悉,RestOn和享睡纽扣都可连接Sleepace APP查看每天的睡眠报告。
  而手机应用则是把手机放在枕边,通过手机内部的加速度传感器和陀螺仪,监测用户翻身感知床的震动分析睡眠质量的。据了解,这类应用程序具有监测入睡时间、睡眠质量、记录说梦话等功能。
      利用技术改善睡眠
  当智能设备监测出睡眠质量后,用户如果发现睡眠有问题,那么就应该想办法解决问题,从而改善睡眠质量。一家名为Kello的公司推出了一款智能闹钟,这款闹钟在连接手机APP后不仅可以监测睡眠,还可以改善用户的睡眠模式,提醒用户什么时候应该睡觉,而且还能发出低强度脉冲激光模仿用户的呼吸频率,以及播放助眠音乐,具有加快睡眠和改善睡眠质量的效果。其创始人兼CEO马卡林表示,“现在我们团队依然还在不停地做着睡眠实验,得出更多的睡眠数据,不断地提升闹钟的功能与实用性。我们追求的不是让用户依赖闹钟,而是帮用户养成良好的作息习惯、改善睡眠质量,最终使用户不再依赖这款闹钟,能有更良好的精神状态面对新的一天。”
  Sleepace享睡的RestOn和享睡纽扣在连接手机APP后,都可以给出改善睡眠的建议。据了解,RestOn可以分析每个人的睡眠情况,从运动、饮食等多方面提供睡眠指导改善建议。享睡纽扣可以提供详细的睡眠分析、查询改善建议,并且能够1对1的医生问诊。“我们Sleepace享睡和春雨医生达成了合作,可以提供1对1的睡眠咨询服务。”Sleepace享睡的相关负责人说道。
  据了解,韩国推出了一款名为FraSen的智能睡眠眼罩,该眼罩可通过传感器以及面罩内置的刺激节点帮助用户有效地改善睡眠质量。FraSen的首席执行官曾说道,“睡眠的神经科学告诉我们,高质量的睡眠不在于你睡了多久,而在于你睡得有多深。”(曹   鹏)
 

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